Mit Fitness-Apps, die maßgeschneiderte Trainingspläne für eine geringe monatliche Abonnementgebühr erstellen, oder sofort herunterladbaren Radsport-Trainingsprogrammen, was ist der Vorteil, mehr für einen Personal Trainer zu bezahlen?
Trainingsprogramme, die Sie günstig und einfach online kaufen können und die wahrscheinlich in Ihrem Social-Media-Feed erscheinen, während wir hier sprechen. Oft in Zusammenarbeit mit weltberühmten Profis entwickelt, eignen sie sich hervorragend für Anfänger und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness und Ausdauer. Der Nachteil dieser Bequemlichkeit ist, dass Sie wahrscheinlich nach etwa 3 Monaten ein Plateau erreichen werden – und das, wenn Sie motiviert genug sind, so weit zu kommen.
Obwohl die Apps so strukturiert sind, dass Sie bestimmte Fitnessziele anvisieren können, und über spielerische Funktionen wie Punkte und Stufen verfügen, um die Motivation zu steigern, gibt es eine Grenze dafür, wie lange die meisten Menschen beim Training bleiben können, ganz zu schweigen davon, dass sie nur mit einer App mit der richtigen Intensität und Häufigkeit trainieren können sie anzuspornen.
Für einige Radfahrer, insbesondere diejenigen, die an Wettkämpfen interessiert sind, ist ein Personal Trainer hier eine Investition, die sich auszahlen könnte.
Vorteil Nr. 1 Personalisierte Programme bringen individualisierte Ergebnisse
Ernsthafte Radfahrer trainieren in der Regel für bestimmte Rennen, die an festen Terminen stattfinden, sodass Ziele eingebaut sind, die über die Reichweite der meisten generischen Apps hinausgehen. Ganz einfach, wenn Sie das gleiche Training absolvieren wie Tausende andere Menschen, können Sie am Renntag die gleichen Ergebnisse wie sie erwarten.
Mit einem Programm, das Sie online herunterladen können, werden, auch wenn es viele Fragen stellt, um Details über Sie herauszufinden, im Wesentlichen große Gruppen von Menschen denselben Ausgangspunkten zugewiesen. Aber es kann nicht wirklich wissen, wo Sie sich auf Ihrer Fitness- und Trainingsreise befinden, und jeder beginnt an einem anderen Ort. Die generische App weiß nicht, wo Sie angefangen haben, sodass Sie sich möglicherweise auf dem falschen Weg befinden und es vielleicht nie merken werden.
Vorteil Nr. 2 Personal Coaches passen sich Ihrem Leben an
Will Harper, Cheftrainer bei Herzogliches Fahrradcoaching in Girona, sagt: „Wir planen nicht nur ein Programm, das zu 100 % auf Ihre einzigartige Physiologie zugeschnitten ist, sondern ein persönlicher Trainer wird das Training so einstellen, dass es die Eigenschaften des Rennens widerspiegelt, an dem Sie teilnehmen.“
Außerdem steht Ihnen ein Trainer zur Seite, der sich an Ihre sich ändernden Lebensumstände anpasst. Tatsächlich findet Will, dass „die besten Trainingspläne vollständig anpassbar sein müssen – jeden Tag, wenn nötig!“
Wenn Sie zum Beispiel die ganze Nacht mit der Arbeit oder einem neuen Baby wach waren, stellt eine App Ihr Programm wie gewohnt ein. Im schlimmsten Fall kann es zu Verletzungen führen, wenn Sie einfach nur loslegen, um die Tagespunkte zu sammeln oder die App-Ziele abzuhaken.
Aber selbst im besten Fall werden Sie die Trainingsergebnisse nicht erzielen, wenn Sie müde sind, und die Folgewirkungen des Durchziehens wirken sich einige Tage später auf das Training aus.
Ein personalisierter Trainer bringt Sie möglicherweise dazu, sich an diesem Tag auszuruhen und an einem anderen Tag Anpassungen an Ihrem Programm vorzunehmen, um dies auszugleichen, was Ihnen Verletzungen erspart, Sie aber auch auf Kurs hält, um Ihr Ziel zu erreichen.
Vorteil Nr. 3 Ein Trainer stoppt Ihr Übertraining
Vom Amateur bis zum Profi ist Übertraining einer der häufigsten Fehler. Härter und mehr Stunden zu arbeiten, Schrottmeilen zu sammeln, verbessert nicht unbedingt die Fitness oder Leistung.
Ein Personal Coach erkennt, dass Sie müde sind, oft bevor Sie es selbst merken. Es ist ein Szenario, das Will schon oft gesehen hat. „Die Art von subtiler Müdigkeit, die dich beschleicht und dich dazu bringt, die Perspektive dafür zu verlieren, wie es sich anfühlt, ausgeruht zu sein, führt dazu, dass Fahrer schlechte Entscheidungen treffen, weil sie müde sind, und es wird zu einem Teufelskreis.“
Ein Coach hingegen ist emotional distanziert und kann erkennen, wenn ein Klient müde ist. Der erste Schritt, den ein guter Trainer unternimmt, könnte kontraintuitiv sein: Er wird Ihr Trainingsvolumen reduzieren.
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Vorteil Nr. 4 Ein Personal Coach arbeitet an der Denkweise
Der Schlüssel, um von einem guten auf ein hohes Niveau zu kommen, insbesondere im Wettkampf, im Radsport – oder in jeder anderen Sportart – ist der Geist, nicht nur der Körper.
„Es ist von unschätzbarem Wert, jemanden anzurufen, wenn man in der Nacht vor einem Rennen nervös wird“, sagt Will. „Oder vielleicht haben Sie eine lästige Verletzung, die in letzter Minute wieder auftaucht, Sie können einen qualifizierten Profi, der Sie kennt, einfach nicht schlagen. Jemanden zu haben, der dich beruhigt, kann das Ereignis entscheiden oder brechen.“
Ein Mentor, den Sie anrufen und mit dem Sie sprechen können, kann Ihnen nicht nur fachkundigen Rat und Sicherheit geben, sondern auch die Müdigkeit ersparen, die entsteht, wenn Sie die ganze Nacht wach sind und sich Sorgen in Ihrem Kopf ausbreiten.
Obwohl es also einen offensichtlichen Preisunterschied zwischen einem monatlichen App-Abonnement von 12 € und einem personalisierten Trainer gibt, könnte es in Ihrer Radsportkarriere eine Zeit geben, in der sich die Investition auszahlt.
