Für einen Sport, bei dem Sie hauptsächlich sitzen, sind Ihre Füße – und was darauf steht – sehr wichtig. Sie werden feststellen, dass jeder, der es mit dem Radfahren auch nur halbwegs ernst meint, Pedale bevorzugt, die Sie an Ihrem Fuß befestigen, anstatt der flachen Pedale, an die Sie vielleicht gewöhnt sind.
Und das bedeutet, dass Sie Ihre Schuhe anpassen müssen, indem Sie eine Metallbefestigung hinzufügen Klampe genannt. Hier ist eine Anleitung zum Kauf und Tragen von Stollen.
Was sind Fahrrad-Cleats?
Stollen verwandeln dich in das Fahrrad-Äquivalent von Kungfu Panda. Sie werden "eins mit dem Pedal", da Ihr Fuß weniger wahrscheinlich abrutscht und Sie effizienter treten können.
Allerdings Schuhplatten bedeutet, dass Sie keine flachen Pedale verwenden können. Sie brauchen Klickpedale, damit die Schuhplatte … äh … einrasten kann, was wie Orwellsche Doppelsprache erscheint, wenn Sie neu in der Radsportwelt sind. Die Pedale werden klicklos – oder manchmal auch Clip-in – genannt, weil bis 1984 (!), als eine Skifirma namens Look daran dachte, dieselbe Art von Technologie zu verwenden, die Skischuhe an Skiern befestigt, Fahrradpedale mit Zehenclips und Riemen geliefert wurden .
Brauche ich Schuhplatten zum Radfahren?
Kurze Antwort: ja. Bei flachen Pedalen treibt Ihre Muskelenergie das Fahrrad nur auf dem nach unten gerichteten Tretbogen an. Mit einer Schuhplatte sind Sie am Pedal befestigt, sodass Sie auch nach oben ziehen, wenn Ihr Fuß den Bogen vollendet, und das Fahrrad die ganze Zeit über antreiben.
Eingeclipst zu sein mag beim Fahren besser sein, aber Stollen machen das Stoppen etwas komplizierter, weil Sie müssen Ihren Fuß vom Pedal lösen, indem Sie Ihre Ferse vom Fahrrad wegdrehen. Es braucht etwas Übung, und selbst Profis sind schon mal vom Fahrrad gestürzt, wenn sie vergessen haben, sich beim Anhalten auszuklinken.
Wie wähle ich die richtigen Fahrrad-Cleats aus?
Je nachdem, ob du Rennrad oder Mountainbike fährst, gibt es verschiedene Schuhplattenstile und eine ganze Menge mehr andere Überlegungen in Bezug auf das Gelände und Ihre Bedürfnisse.
Wir raten neuen Fahrern, mit Mountainbike-Cleats zu beginnen und später zu rennradspezifischen Cleats überzugehen, wenn Sie sich daran gewöhnt haben . Dies liegt daran, dass Mountainbike-Cleats mit zwei Schrauben am Pedal befestigt sind, was im Vergleich zu Rennrad-Cleats mit drei Schrauben (oder vier Schrauben) eine leichte seitliche Bewegung ermöglicht. Diese Bewegung, die als "Float" bezeichnet wird, fühlt sich natürlicher und weniger steif an und belastet die Knie weniger.
Dann muss die Stollenspannung berücksichtigt werden, die davon abhängt, wie einfach oder schwierig es ist, sie zu lösen. Wenn Sie viel anhalten, z. B. für Fahrten in der Stadt, ist eine geringere Spannung besser, da es weniger Kraftaufwand erfordert, Ihre Ferse nach außen zu drehen und zu lösen, damit Sie Ihren Fuß absetzen können. Auch hier sind Cleat-Pedal-Kombinationen für Mountainbikes tendenziell einfacher auszuklipsen.
Zu guter Letzt, wenn Sie vorhaben zu Fuß zu gehen in Ihrer Fahrradausrüstung herumliegen, möchten Sie SPD- oder versenkte Stollen, die bündig mit der Sohle abschließen. Andere Stile wie Look oder Shimano (SPD-SL) sind viel schwieriger zu begehen.
Wie passen Sie Stollen an Ihre Fahrradschuhe an?
Welche Stollen Sie auch kaufen, sie werden mit einer Montageanleitung geliefert. MDie meisten Leute sind sich einig, dass sie in der Mitte des Fußballens sitzen sollten, damit die Pedalachse direkt darunter ausgerichtet ist. Ein Teil einer guten Fahrradpassform kann einiges beinhalten Passen Sie Ihre Schuhplattenposition an, um Ihre Körperform und Unterschiede in der Länge Ihrer Beine zu berücksichtigen (was sehr häufig vorkommt).
Spielt es eine Rolle, welche Fahrradschuhe ich habe?
Gute Schuhe im Radsport bedeuten eng, steif und unflexibel, weil die Steifigkeit hilft, die Kraft von Ihren Beinmuskeln auf das Pedal zu übertragen. Aber Fahrradschuhe bilden den dritten Teil dieser heiligen Dreifaltigkeit wie Schuhe, Stollen und Pedale alle müssen kompatibel sein.
Bestimmte Schuhe passen auf bestimmte Schuhplatten und diese Cleats passen dann nur zu den passenden Pedalen. Wählen Sie also das Cleat-Pedal-System, das Ihren Bedürfnissen entspricht, und finden Sie dann Schuhe, die für diesen Stil geeignet sind.
Sicherheitstipp für Schuhplatten!
An deinen Pedalen befestigt zu sein ist nicht gerade intuitiv, also übe das Ein- und Ausklicken im Stand, bevor du dich auf die Straße wagst!
