Do cyclists need a personal trainer?

Con aplicaciones de acondicionamiento físico que crean programas de entrenamiento personalizados por una baja tarifa de suscripción mensual o programas de entrenamiento de ciclismo descargables al instante, ¿cuál es el beneficio de pagar más por un entrenador personal?

Los programas de capacitación que puede comprar en línea son baratos y fáciles y probablemente estén apareciendo en sus redes sociales mientras hablamos. A menudo diseñados en conjunto con profesionales de fama mundial, pueden ser excelentes para principiantes y para mejorar su condición física y resistencia en general. La desventaja de esta conveniencia es que es probable que alcances una meseta alrededor de los 3 meses, y eso es si estás lo suficientemente motivado para llegar tan lejos. 

Aunque las aplicaciones están estructuradas para que pueda apuntar a ciertos objetivos de acondicionamiento físico y tienen funciones gamificadas como puntos y niveles para aumentar la motivación, hay un límite en cuanto al tiempo que la mayoría de las personas pueden seguir entrenando, y mucho menos entrenar a la intensidad y frecuencia correctas con solo una aplicación. para estimularlos.

Para algunos ciclistas, especialmente aquellos que buscan competir, aquí es donde un entrenador personal es una inversión que podría dar sus frutos. 

Beneficio #1 Los programas personalizados brindan resultados individualizados

Personal trainer for cyclists

Los ciclistas serios tienden a entrenar para carreras específicas, que se llevan a cabo en fechas fijas, por lo que hay objetivos integrados que están más allá del alcance de la mayoría de las aplicaciones genéricas. Sencillamente, si estás haciendo el mismo entrenamiento que miles de personas, puedes esperar los mismos resultados que ellos el día de la carrera. 

Con un programa que puede descargar en línea, incluso si hace muchas preguntas para averiguar detalles sobre usted, esencialmente está asignando grandes grupos de personas a los mismos puntos de inicio. Pero no puede saber realmente dónde se encuentra en su viaje de entrenamiento y fitness, además, todos comienzan desde un lugar diferente. La aplicación genérica no sabe de dónde empezaste, por lo que podrías estar en la trayectoria equivocada y es posible que nunca te des cuenta. 

Beneficio #2 Los entrenadores personales se adaptan a tu vida

Personal trainer for cyclists

Will Harper, entrenador en jefe de Entrenamiento de ciclo de ducado en Girona, dice: "No es solo que planifiquemos un programa 100% adaptado a su fisiología única, es que un entrenador personal configurará el entrenamiento para que esté lleno de características para reflejar las características de la carrera que está haciendo".

Un entrenador también estará disponible para adaptarse a las circunstancias cambiantes de su vida. De hecho, Will piensa que “los mejores planes de entrenamiento tienen que ser completamente adaptables, ¡todos los días si es necesario!”

Por ejemplo, si ha estado despierto toda la noche con el trabajo o un nuevo bebé, una aplicación configurará su programa como de costumbre. En el peor de los casos, simplemente seguir adelante para obtener los puntos del día o marcar los objetivos de la aplicación podría causar lesiones.

Pero incluso en el mejor de los casos, no obtendrá los resultados del entrenamiento cuando esté cansado y los efectos colaterales de esforzarse afectarán el entrenamiento unos días después. 

Un entrenador personalizado puede ayudarlo a descansar ese día y hacer ajustes a su programa otro día para compensarlo, evitando lesiones pero también manteniéndolo encaminado hacia su meta. 

Beneficio n.° 3 Un entrenador evita que entrenes en exceso

Personal trainer for cyclists

De amateur a profesional, uno de los errores más comunes es el sobreentrenamiento. Trabajar más duro y durante más horas, acumulando millas basura, no necesariamente mejora el estado físico o el rendimiento. 

Un entrenador personal detectará que estás cansado, a menudo antes de que te des cuenta. Es un escenario que Will ha visto mucho. “El tipo de fatiga sutil que te invade y te hace perder la perspectiva de lo que se siente al estar descansado hace que los ciclistas tomen malas decisiones porque están cansados y se convierte en un círculo vicioso”.  

Un entrenador, por otro lado, está emocionalmente desapegado, por lo que puede detectar cuando un cliente está cansado. El primer paso que dará un buen entrenador puede ser contradictorio: reducirá su volumen de entrenamiento. 

Consulta nuestro blog sobre Estiramientos para ciclistas

Beneficio #4 Un entrenador personal trabaja en la mentalidad 

Personal trainer for cyclists

La clave para pasar de un buen nivel a un alto nivel, especialmente para competir, en ciclismo, o cualquier deporte, es la mente, no solo el cuerpo. 

“Es invaluable tener a alguien a quien llamar cuando tienes nervios la noche antes de una carrera”, dice Will. “O tal vez tiene una lesión persistente que reaparece en el último minuto, simplemente no puede vencer a un profesional calificado que lo conoce. Tener a alguien que le asegure que puede hacer o deshacer el evento”.

Además de brindarle consejos y tranquilidad de expertos, tener un mentor a quien llamar y con quien hablar puede evitarle la fatiga que surge de estar despierto toda la noche con preocupaciones que se magnifican en su cabeza. 

Así que, aunque hay una diferencia de precio obvia entre una suscripción mensual a la aplicación de 12 € y un entrenador personalizado, puede llegar un momento en tu carrera ciclista en el que la inversión valga la pena.

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