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Para un deporte en el que la mayor parte del tiempo estás sentado, tus pies, y lo que hay sobre ellos, son muy importantes. Descubrirá que cualquiera que se tome un poco en serio el ciclismo prefiere los pedales que se colocan en el pie en lugar de los pedales planos a los que podría estar acostumbrado.

Y eso significa adaptar sus zapatos agregando un accesorio de metal llamado cala. Aquí hay una guía sobre cómo comprar y usar tacos.

¿Qué son las calas de ciclismo?

Cycling cleats

Los tacos te convierten en el equivalente ciclista de Kungfu Panda. Te conviertes en "uno con el pedal" ya que es menos probable que tu pie se resbale y puedes pedalear de manera más eficiente. 

Sin embargo, las calas significan que no puedes usar pedales planos. Necesitas pedales automáticos para que la cala se enganche en lo que parece un doble discurso orwelliano si eres nuevo en el mundo del ciclismo. Los pedales se denominan automáticos (o, a veces, con clip) porque, hasta 1984 (!), cuando una empresa de esquí llamada Look pensó en utilizar el mismo tipo de tecnología que une las botas de esquí a los esquís, los pedales de bicicleta venían con punteras y correas. . 

¿Necesito calas para andar en bicicleta?

Cycling shoes

Respuesta corta: sí. Con los pedales planos, la energía muscular solo impulsa la bicicleta en el arco de pedaleo descendente. Con una cala, estás sujeto al pedal, por lo que también te levantas cuando tu pie completa el arco, impulsando la bicicleta todo el tiempo. 

Estar enganchado puede ser mejor para andar en bicicleta, pero los tacos agregan un cierto nivel de complejidad para detenerse porque tiene que separar el pie del pedal girando el talón para alejarlo de la bicicleta. Se necesita algo de práctica e incluso se sabe que los profesionales se caen de la bicicleta si se olvidan de soltarla cuando se detienen.

¿Cómo elijo las calas de ciclismo adecuadas?

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Hay diferentes estilos de calas dependiendo de si practicas ciclismo de carretera o de montaña y un montón de otras consideraciones relacionadas con el terreno y tus necesidades.

Aconsejamos a los nuevos ciclistas que comiencen con calas para bicicleta de montaña y luego pasen a calas específicas para ciclismo de carretera más adelante, cuando estén acostumbrados a ellas. Esto se debe a que las calas de bicicleta de montaña se fijan al pedal con dos pernos, lo que permite un ligero movimiento de lado a lado en comparación con las calas de bicicleta de carretera de tres pernos (o cuatro pernos). Ese movimiento, llamado "flotación", se siente más natural y menos rígido, además de que causa menos tensión en las rodillas. 

Luego hay que considerar la tensión de la cala, que se trata de cuán fácil o difícil es desenganchar. Si va a detenerse mucho, por ejemplo, para andar en la ciudad, una tensión más baja será mejor, ya que se necesita menos esfuerzo para girar el talón y soltarlo para que pueda poner el pie en el suelo. Una vez más, las combinaciones de tacos y pedales de bicicleta de montaña tienden a ser más fáciles de recortar.

Por último, si planea caminar con su equipo de ciclismo, querrá SPD o calas empotradas que se ajusten al ras de la suela. Otros estilos como Look o Shimano (SPD-SL) son mucho más difíciles de caminar. 

¿Cómo ajustas las calas a tus zapatillas de ciclismo?

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Independientemente de los tacos que compre, vendrán con instrucciones de ajuste. MLa mayoría de las personas están de acuerdo en que deben caber en el centro de la punta del pie para que el eje del pedal quede alineado directamente debajo. Parte de un buen ajuste de la bicicleta puede implicar ajustar la posición de la cala para tener en cuenta la forma de tu cuerpo y cualquier diferencia en la longitud de tus piernas (que es muy común).

¿Importa qué zapatillas de ciclismo tengo?

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Un buen calzado en términos ciclistas significa ajustado, rígido e inflexible porque la rigidez ayuda a transferir la potencia de los músculos de las piernas al pedal. Pero las zapatillas de ciclismo forman la tercera parte de esta santísima trinidad como las zapatillas, las calas y los pedales. todo necesita ser compatible. 

Ciertos zapatos se ajustan a tacos específicos y esos tacos solo van con los pedales correspondientes. Por lo tanto, elija el sistema de tacos y pedales que se adapte a sus necesidades y luego encuentre zapatos que funcionen para ese estilo. 

¡Consejo de seguridad para las calas!

Estar conectado a los pedales no es lo más intuitivo, ¡así que practique subir y bajar mientras está parado antes de aventurarse en las carreteras!

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