Si le preguntas a un entrenador de ciclismo personal qué hace la mayor diferencia para mejorar el rendimiento, esperarás escuchar acerca de los planes de ejercicio, la dieta y la mentalidad. Pero puede que te sorprenda lo que tienen que decir sobre el kit de ciclismo. Resulta que la diferencia abismal también puede provenir de lo que llevas puesto.
harper, entrenador en jefe en Entrenamiento de ciclo de ducado, dice: "La posición y el contorno de tu torso en términos de qué tan aerodinámico eres es más importante que la bicicleta en sí". Aquí hay algunas piezas clave del kit que Will recomienda a sus clientes.
Calcetines aerodinámicos
Los calcetines Aero son la mejora más valiosa en términos de kit o equipación porque son una forma muy económica de ahorrar hasta 8 vatios. “Eso es sobre 2 o 3 euros por vatio, lo que los convierte en la mejor actualización de valor”, dice Will.
Los calcetines de nivel profesional son en realidad más aerodinámicos que la piel. Tanto es así que la Union Cycliste Internationale (UCI) prohíbe los calcetines que llegan más allá de la mitad de la pantorrilla. Esos 8 vatios podrían significar la diferencia entre terminar la carrera con la camiseta del ganador o irse a casa con tu propia camiseta.
Trajes de piel
En cuanto al cuerpo, un mono es la recomendación de Will para reducir la resistencia y dirigir el flujo de aire. Normalmente usados para contrarreloj y triatlones, los monos pueden ahorrar segundos vitales gracias al tejido aerodinámico y las costuras estratégicamente ubicadas. Los monos premium de nivel profesional se prueban en túneles de viento para ofrecer un rendimiento aún mayor que las versiones originales.
La siguiente mejor opción para las carreras en carretera, especialmente en carreras largas, es un mono de carreras. Tiene algunas de las ventajas aerodinámicas del mono de contrareloj, ya que es todo en uno pero con bolsillos en la parte posterior para llevar comida.
Cascos aerodinámicos
Para reducir la resistencia al viento, un casco ventilado típico es, por supuesto, más aerodinámico que una cabeza humana. Pero, para las carreras, Will sugiere los cascos aerodinámicos más suaves y sin ventilación. Su forma sólida y su forma cónica distintiva de ajuste bajo significan que su cabeza se calienta más. Por lo tanto, para carreras muy largas y calurosas y paseos regulares, es posible que esté mejor con un casco ventilado, pero un casco aerodinámico es casi siempre la mejor opción para las carreras.
El entrenamiento para mantener una posición aerodinámica durante largos períodos de tiempo es importante, lo que significa que tanto los profesionales como los aficionados pueden beneficiarse de un entrenamiento personalizado. Pero las actualizaciones del kit te harán más aerodinámico con cero horas de entrenamiento.
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