No querrás dejar de salir en bicicleta solo por el frío. Pero, si no tiene los elementos básicos adecuados para el ciclismo de invierno, se sentirá bastante miserable durante algunos meses del año.
El truco para andar en bicicleta en climas fríos es usar capas porque el calor de tu cuerpo calienta el aire entre las capas, manteniéndote mucho más cálido que una sola capa más gruesa. Pero la otra razón por la que las capas son una buena idea es que puedes quitarlas mientras conduces para evitar que te sobrecalientes en el ascenso y para mantenerte caliente en los descensos.
¿Qué capas necesitas?
Lo principal con el equipo de invierno es no entregar el 100 % del trabajo de mantenerte abrigado a un solo maillot de invierno, ya que no será suficiente por sí solo. Pero tampoco debes abrigarte en tantas capas que te sientas calentito cuando salgas, ya que tendrás demasiado calor una vez que comiences a montar.
Experimente con cuántas capas funcionan para usted, ya que es algo muy individual. Algunas personas simplemente corren más que otras, por lo que lo que funciona para un ciclista puede hervir a otro.
Capa base
El trabajo principal de la capa base no es realmente mantenerte caliente. Es para absorber el sudor de tu piel, de lo contrario estarás mojado. En un día frío, esa humedad transportará el calor lejos de tu cuerpo. Elija su capa base por su delgadez y capacidad para absorber el sudor de su cuerpo y hacia las otras capas, en lugar de sus propiedades aislantes.
Su capa base debe ser lo más ajustada posible e, idealmente, de manga larga para que entre en contacto con todos los lugares de donde proviene el sudor. Una capa base sintética absorbe el sudor mucho más eficientemente que el algodón o la lana, que tienden a retener la humedad.
Mcapa de identificación
La siguiente capa sigue algunos de los principios de la capa base. Si es de algodón o lana, la capa intermedia atraerá la humedad de la capa base y ayudará a mantenerla alejada de la piel.
Lo pesada y transpirable que debe ser esta capa intermedia depende de qué tan frío sea el clima y qué tan largo y duro sea el viaje. Querrás mezclar y combinar maillots de peso ligero o medio, chaquetas de peso medio y capas térmicas según las condiciones y la ruta.
Si no está seguro de si elegir mangas largas o mangas cortas más calentadores de brazos, lo discutimos en esta publicación.
Capa exterior
Esta es la capa que lidiará directamente con los elementos climáticos externos, por lo que es posible que deba ser más cálida, resistente al viento o al agua, o una combinación de alta tecnología. Pero aquí es donde se complica, ya que la capa exterior también debe poder absorber la humedad que sube a través de las capas base e intermedia.
Esencialmente, combine su capa exterior con las condiciones climáticas predominantes, por ejemplo, un chaleco a prueba de viento o una chaqueta impermeable rígida. Para un frío más extremo, busque una chaqueta más gruesa que tenga algún tipo de ventilación para que su piel pueda respirar.
Calzoncillos de invierno
Sus piernas soportan la peor parte del clima frío, especialmente las rodillas y los cuádriceps, así que no piense que si su núcleo está caliente, sus piernas automáticamente estarán bien. El problema es que no puedes usar prendas para las piernas, a menos que sea agregando calentadores de piernas debajo de los pantalones cortos, ya que reduce el movimiento y agrega fricción potencial en el área de la silla de montar. Evitar esta fricción es una ventaja de la combinación de pantalones cortos y calentadores de piernas y significa que puede quitarse los calentadores de piernas si tiene demasiado calor.
Alternativamente, las mallas largas con forro polar son excelentes para protegerse del viento y también puede optar por mallas de ciclismo con múltiples capas integradas en la tela. Si te decantas por los culottes con tirantes, recuerda que la parte delantera y la trasera funcionan como otra capa que mantiene el torso abrigado, especialmente si también hay bolsillos. Tenga esto en cuenta cuando esté agregando capas de torso, ya que el babero no se puede quitar, o elija mallas con tirantes con cintura de malla.
Añade algunos extras a tu kit básico de invierno
Ahora que ya tiene ordenados los elementos básicos de su kit de ciclismo para el invierno, hay algunos detalles que tal vez quiera agregar para protegerse del frío en las extremidades. Como dice el viejo refrán, mantén la cabeza, las manos y los pies calientes. Echa un vistazo a nuestra publicación sobre los complementos del kit de invierno aquí.
